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孕期水肿太难受!这些方法让准妈妈快速消肿!孕妈妈get! 倍倍乐母婴护理 倍倍乐母婴健康调理中心 8月21日

孕期水肿太难受!这些方法让准妈妈快速消肿!孕妈妈get!
倍倍乐母婴护理  倍倍乐母婴健康调理中心  8月21日
倍倍乐健康调理中心
 
不知为什么,最近遇到特别多孕妈反映水肿严重,手肿,脚肿得厉害,晚上经常抽筋,站一会就觉得累。精神状态不好,很长时间都难以消肿,造成诸多不便,令孕妈们只能痛苦忍受,却没有办法。
 
 
 
 
怀孕期间,特别孕晚期,准妈妈可能会发现自己的脚肿得厉害,用手指对肿起部位按压下去后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这是孕期水肿的表现,是由于组织中集聚了过多的液体造成的。
 
有很多孕妈表示,怀孕以后,身体就慢慢开始水肿,有的甚至脚肿得像个馒头,平时的鞋子都穿不进去了。看来孕期的“胖”分很多种,不是每个人都是个“实在的大胖子”,有可能你只是因为水肿而导致的“虚胖”啦~
 
 
 
 
孕妈
 
什么是孕期水肿?
 
倍倍乐母婴健康调理中心
 
多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,称之为孕期水肿。
 
 
为什么会水肿
 
从中医的角度而言,孕期水肿可分为几种不同的原因:
 
For what reason?
 
 
 
脾虚
 
也就是我们常到的“脾湿”,通常因脾胃虚弱所致。脾虚水液代谢失常,身体的排水功能不佳、水分排不出去,就会导致水肿。脾虚导致的水肿,用手按下水肿的部位,皮肤常会凹陷不易弹回。要避免因脾虚而水肿,应少吃生冷的食物。
 
脾虚的症状
 
四肢无力、说话有气无力、排便软散不成形、经常没胃口、消化较慢。脾虚的孕妇容易全身性水肿,脸也较肿胀。
 
 
 
肾虚
 
肾虚可能因常提重物、熬夜等因素所致,用手去按压水肿处,皮肤也会比较慢才弹回去。
 
肾虚的症状
 
肾虚的孕妇容易腰疼、手脚冰冷。虽然全身都可能水肿,不过下肢会特别肿胀。
 
 
 
 
气滞
 
属于无形的水肿,皮肤依然相当有弹性,按压之仍会弹起。气滞的原因有两个:
 
1、怀孕后期子宫变大,影响气机升降,气不通顺因而导致水分积滞。
 
2、产前忧郁、心情不好等情绪因素会使肺气与肝气不顺,导致气滞,不利于水分代谢,因而水肿。
 
气滞的症状:胸闷、食欲不振、易怒或容易忧郁。
 
其他:贫血、营养不良等亦可能导致水肿。
 
 
 
 
孕期水肿是由以上多种原因造成的,但要注意区分两种,一种是生理性水肿,一种是病理性水肿。
 
 
 
什么是病理性水肿?
 
生理性水肿占孕期水肿的80%以上,孕妇多可自行缓解,而病理性水肿,则需要及时就医,以免危害到自身健康和胎儿的安全。
 
生理性水肿:多发于脚踝或者膝盖以下,通常晨起不明显,如果长时间站立或者活动减少的情况下,睡觉前会发现水肿变的非常明显。
 
病理性水肿:发生在人体的多个部位,下肢、手部、脸部、腹部等都是病理性水肿的多发部位,肤色呈暗蓝,同时可能伴有大腿外侧发麻、指尖刺痛感,严重者会产生感觉丧失。
 
 
 
 
孕妈
 
喝水和水肿有什么关系吗?
 
倍倍乐母婴健康调理中心
 
辟谣:孕妈妈在孕晚期的水肿,大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因,前面我们已经解释过了,随着怀孕周数的增加,大部分准他*的水肿现象会越来越明显,如果长时间站立或久坐不动,则更容易引起水肿。
 
因此,孕期水肿的根本原因不是喝水太多,而是自身代谢能力不足,所以孕妈无需特意限制饮水。
 
 
 
 
缓解水肿这样做
 
1.充分休息
 
人在静养休息时,身体各个器官的负担会减少,血液的供应不会那么紧张,这有助于静脉回流,水肿也自然会减轻或消失。
 
准妈妈可以采取左侧卧睡姿,避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。
 
2.食用低盐餐
 
怀孕以后身体调节盐分、水分的机能下降,如果摄取了太多的盐分,身体可能无法平衡。因此,在日常生活中,准妈要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在12克以下。对于已经产生水肿的准妈,食盐每日应该限制在5克以下。平时可食用一些清淡的瓜果和蔬菜。
 
3.抬高双腿
 
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
 
4.适当运动
 
多做运动也可以缓解水肿的症状哦。孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动,如孕期健身操、孕期瑜伽等,不仅能促进血液循环、缓解水肿,还有很多其他方面的好处。
 
 
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